El cacahuete, puede ser uno de los frutos secos, quizás el que mas contenido en proteína y por consiguiente, la crema de cacahuete constituye una fuente de proteínas de un alto valor que puedes incorporar inmediatamente a tu dieta.
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Para cualquier deportista y especialmente aquellos que buscan la hipertrofia muscular mediante el fitness saben que la dieta es muy importante. La alimentación es clave en las personas que sufren en el gimnasio día a día. El consumo de carne roja es un punto muy importante que se debe tener… Leer más
Existen muchos platos para nosotros que pueden cambiarse en veganos sustituyendo la carne de su receta, por legumbres o soja por ejemplo. Muchos productos ya se pueden comprar en los supermercados con productos elaborados de la soja como las hamburguesas vegetales, las albondigas vegetales, las salchichas de espinacas etc. En… Leer más
En el deporte uno de los suplementos que más extendido está son las proteínas, o más conocido como whei protein. Es también importante saber qué y por qué nos tomamos estos suplementos, y por eso mismo quiero tratar en este artículo todo lo que necesitas saber sobre la proteína whey,… Leer más
Hay una relación entre nuestra condición física, nuestro estado de ánimo y salud. Tal es así que el cuerpo es el centro receptor de todo lo que pasa en el resto de nuestro organismo, desde el cerebro que se encarga de recibir las señales del exterior y transmitirlas, hasta nuestro estado de… Leer más
Siguiendo con nuestra pequeña guía de nutrición básica nos centraremos ahora en las proteínas. ¿Has pensado alguna vez para qué nos hacen falta proteínas en la dieta? Si no es así vamos a aclarar varias cosas acerca de este compuesto necesario para el crecimiento muscular.
1. Aceite de oliva La piedra angular de la gastronomía mediterránea, con un gran aporte de vitamina E. Antioxidante y con muchas grasas buenas que purifican las grasas perjudiciales. Pese a que tiene un gran poder calorico puesto que es grasa al 99%, pero al contener ácidos monograsos como el… Leer más
Las dietas famosas bajas en carbohidratos están de moda puesto que: Mejoran la sensibilidad a la insulina Aumentan el perfil lipídico Previenen enfermedades También es necesaria en la mayoría de dietas de algunos grandes deportistas, puesto que mejoran el metabolismo oxidativo. Esto ha hecho que muchos profesionales afirmen que están… Leer más
Cuando hablamos de entrenamiento ya sabemos que no podemos comer cualquier tipo de alimento, si no que tenemos que centrarnos en algunos en concreto, lo que vamos a ver ahora es qué tipo de comida podemos comer pre-entreno.