Este verano ya ha sido identificado como el verano más caluroso de la historia (desde que se hacen registros de temperatura) Es importante saber lidiar contra el calor si queremos seguir entrenando al mismo nivel pese a las altas temperaturas.
Etiqueta: ejercicio
Es muy típico en todas las personas lamentarse de no haber conseguido nuestros objetivos para mantener nuestro peso, lo que no es tan típico es que lleguemos a la conclusión de que se trata de que estamos reteniendo líquidos. En este artículo daremos motivos de porqué retenemos líquidos y de como… Leer más
En este caso realizando este ejercicio denominado el paso del oso o bear clawl lo que conseguiremos será tocar varios músculos del cuerpo.
En esta ocasión hablaremos de otro tipo de abdominales para hacer en casa, concretamente los oblicuos. Lo primero que debemos saber es que definir y desarrollar estos grupos musculares no es precisamente sencillo, pero una vez dominado los resultados son realmente buenos, permitiéndonos mantener un vientre plano y bien marcado…. Leer más
El crunch es un ejercicio abdominal que podemos realizar en casa o en el gimnasio. No necesita aparatos adicionales para llevarlo a cabo y puede complementar cualquiera de nuestras rutinas. Veremos como podemos definir abdominales en casa con este sencillo ejercicio, pero lee bien cómo ha de realizarse para sacarle… Leer más
Al hacer cualquier tipo de ejercicio siempre tratamos de hacerlo lo mejor posible, y en la carrera no podría ser menos. De forma voluntaria o no, siempre terminamos tratando de realizar una pisada correcta, aunque no lo hagamos de forma normal al caminar. Esto ahora podría cambiar dependiendo de tu pisada,… Leer más
Cuando hablamos de carrera de fondo nos estamos refiriendo a recorrer largas distancias, esto se suele hacer principalmente en atletismo con maratones o incluso en eventos en los que se mide la resistencia de los participantes. Si estás pensando en cómo mejorar tu carrera de fondo estos consejos seguramente te… Leer más
Cuando hacemos ejercicios para fortalecer grupos musculares, en ocasiones nos olvidamos de una parte importante de nuestra anatomía, en este caso el deltoides, que conforma la parte principal del hombro. Veremos una serie de ejercicios que nos ayudarán a ejercitar los hombros y mejorar el rendimiento de este músculo.
Hacer solamente ejercicio para aumentar nuestra fuerza explosiva o nuestra resistencia no será lo único que nos ayudará a mejorar nuestro rendimiento físico, hay otras cosas que también entran en juego y en este caso quiero hablar de algunos ejercicios para aumentar la frecuencia de zancada.