Nutrición, deporte y Rutinas de entrenamiento en casa
El cacahuete, puede ser uno de los frutos secos, quizás el que mas contenido en proteína y por consiguiente, la crema de cacahuete constituye una fuente de proteínas de un alto valor que puedes incorporar inmediatamente a tu dieta.
Posiblemente hayas oído hablar sobre el kale, que es un tipo de vegetal con un gran potencial nutricional debido a sus propiedades, sobretodo cuando estamos hablando de complementar la dieta para nuestra rutina y centrarnos en ciertos objetivos.
El tamaño de la ración perfecta varía según la edad, metabolismo y sexo de cada persona, además entran también en juego otros factores como el peso corporal y la cantidad de actividad física realizada. No obstante , no es una variable que haya que dejar de lado.
1. Aceite de oliva La piedra angular de la gastronomía mediterránea, con un gran aporte de vitamina E. Antioxidante y con muchas grasas buenas que purifican las grasas perjudiciales. Pese a que tiene un gran poder calorico puesto que es grasa al 99%, pero al contener ácidos monograsos como el… Leer más
Cuando hablamos de entrenamiento ya sabemos que no podemos comer cualquier tipo de alimento, si no que tenemos que centrarnos en algunos en concreto, lo que vamos a ver ahora es qué tipo de comida podemos comer pre-entreno.
Cualquier suplemento energético como las barritas energéticas, las bebidas con hidratos, reponen fuerzas y nos preparan para nuestras sesiones de entrenamiento. Sin duda, una magnífica forma de reponer fuerzas o de preparar nuestro pre-entreno. Sin embargo podemos crear muchas alternativas sanas y económicas para hacer batidos que nos acompañaran en… Leer más