Nutrición, deporte y Rutinas de entrenamiento en casa
En la mayoría de los casos esto no es una información en la que hagamos hincapié cuando hacemos deporte, sino que nos centramos directamente en las técnicas para eliminar grasa y no en el por qué de dichos ejercicios. La idea principal de este artículo es mostrarte las hormonas que… Leer más
Todos en la vida hemos sufrido agujetas, algunos más… Algunos menos… Son molestas, dolorosas y para algunos son deseadas porque como bien sabéis las agujetas son el síntoma de un ejercicio bien hecho, ¿Pero realmente sabemos qué son y que podemos hacer para que no aparezcan? ¿Como tratamos las agujetas?… Leer más
Para las células, la intervención de cationes de sodio y potasio es fundamental para que puedan intercambiar agua, este procedimiento se denomina bomba de sodio-potasio. Es importante mantener un equilibrio entre sodio y potasio en el organismo Se relaciona el potasio con la salud y al sodio con enfermedades, el… Leer más
Posiblemente hayas oído hablar sobre el kale, que es un tipo de vegetal con un gran potencial nutricional debido a sus propiedades, sobretodo cuando estamos hablando de complementar la dieta para nuestra rutina y centrarnos en ciertos objetivos.
Si tenemos intención de adentrarnos o ya estamos metidos de lleno en el mundo del fitness, entrenamiento y deporte, tenemos que tener ciertos conocimientos acerca de la alimentación, principalmente para evitar caer en errores a la hora de prepararnos las dietas y las rutinas. Algo muy importante que se suele… Leer más
En este articulo pasaremos a hablar de como hacer ejercicios de salto a una caja o también conocido saltos al cajón, de los músculos implicados y sus consecuencias a la hora de entrenarlo. ¿En qué consiste? Pues no tiene mucha explicación, se llama Box Jump, debes saltar con ambas piernas… Leer más
Correr o no correr en ayunas es algo de lo que se ha debatido mucho y de la que hay muchas opiniones dentro del mundo del running. Correr en ayunas es valido como plan de entrenamiento y se puede practicar sin problemas. Es una herramienta recomendada para corredores que quieran prepararse para… Leer más
Si eres aficionado al deporte o al fitness, así como si te estás informando para empezar una rutina de entrenamiento y mejorar tu condición física, esta es una de las dudas que te puedes plantear y que posiblemente sea un tanto compleja de contestar. ¿Puedo ganar músculo y perder grasa al… Leer más
Es raro y parece mentira, pero aveces los alimentos frescos no son la mejor alternativa. Las grandes cadenas alimentarias almacenan verduras en congeladores durante mucho tiempo y en muchos de los casos las vitaminas y los nutrientes esenciales de estos vegetales se pierde.
Prevenir lesiones es un tema muy serio que debemos tener siempre en cuenta a la hora de ejercitar nuestra musculatura. No podemos permitir correr riesgos graves o mantener largas etapas de reposo para la recuperación. Es por eso que estudiar el sistema locomotor sea una medida importante para sacar información… Leer más