Nutrición, deporte y Rutinas de entrenamiento en casa
Para cualquier deportista y especialmente aquellos que buscan la hipertrofia muscular mediante el fitness saben que la dieta es muy importante. La alimentación es clave en las personas que sufren en el gimnasio día a día. El consumo de carne roja es un punto muy importante que se debe tener… Leer más
En esta guía hablaremos de una nueva técnica de ejecución en movimiento. Llamada el paso del granjero o Farmer’s Walk. Te mostraremos como ejecutar la técnica junto con un vídeo demostrativo en el que podrás perfeccionar la técnica y repasar el ejercicio.
El tren inferior requiere mucha dedicación a la hora de aumentar la fuerza y resistencia, para esto los saltos nos van a venir de perlas, ya que son un ejercicio excelente para poner al límite todos los grupos musculares que lo componen.
Cuando el objetivo es perder peso y grasa, la mayoría caen en el error de pensar que solamente es necesario pensar en las comida, muy pocos piensan en la cantidad de agua que se debe beber cuando tratamos de perder peso. Se han extendido ciertas teorías de que beber agua… Leer más
Comentarios desactivados en Los beneficios de beber agua para perder peso
Al hacer cualquier tipo de ejercicio siempre tratamos de hacerlo lo mejor posible, y en la carrera no podría ser menos. De forma voluntaria o no, siempre terminamos tratando de realizar una pisada correcta, aunque no lo hagamos de forma normal al caminar. Esto ahora podría cambiar dependiendo de tu pisada,… Leer más
El azúcar, aunque parezca mentira tiene un alto poder adictivo, es hasta cinco veces mas adictivo que la propia cocaína. Muchas investigaciones sugieren que estamos diseñados para terne un deseo de azúcar a nivel instintivo, es vital para nuestra propia supervivencia. Nuestro sentido del gusto ha ido evolucionando para que… Leer más
Existen muchos platos para nosotros que pueden cambiarse en veganos sustituyendo la carne de su receta, por legumbres o soja por ejemplo. Muchos productos ya se pueden comprar en los supermercados con productos elaborados de la soja como las hamburguesas vegetales, las albondigas vegetales, las salchichas de espinacas etc. En… Leer más
Cuando hablamos de carrera de fondo nos estamos refiriendo a recorrer largas distancias, esto se suele hacer principalmente en atletismo con maratones o incluso en eventos en los que se mide la resistencia de los participantes. Si estás pensando en cómo mejorar tu carrera de fondo estos consejos seguramente te… Leer más
El masaje deportivo es una practica que tiene la función de mejorar tu rendimiento físico. Es posible usar esta técnica como preparativos previos al entrenamiento o la competición, como también para estirar y relajar los músculos después de duros entrenamientos. Este tipo de masaje se diferencia la resto de tipos… Leer más