Nutrición, deporte y Rutinas de entrenamiento en casa
Si el objetivo es quitarnos kilos de grasa corporal, es necesario hacer un ejercicio que mantenga la mayor cantidad de masa magra posible. La realidad es que necesitamos que exista un mayor consumo de calorías que el aporte. La cantidad de calorías de los alimentos es importante, pero la procedencia… Leer más
No son pocas las personas que no pueden ingerir productos con gluten, estoy seguro que conoces a alguien que sufre este problema y debe de saber con mucho cuidado que alimentos puede comer. Muchas personas que no toleran el gluten tienen muchos signos que identifican esta intolerancia. Aprenderemos desde aquí a… Leer más
Es muy típico en todas las personas lamentarse de no haber conseguido nuestros objetivos para mantener nuestro peso, lo que no es tan típico es que lleguemos a la conclusión de que se trata de que estamos reteniendo líquidos. En este artículo daremos motivos de porqué retenemos líquidos y de como… Leer más
Al llegar a unas edades concretas, nuestro organismo responde de maneras distintas a nuestra alimentación y al ejercicio físico, la proporción de grasa corporal aumenta y se reduce la masa muscular de manera natural. Las calorías quemadas estando en reposo disminuyen. Para combatir las grasas de una forma efectiva después… Leer más
Si te interesa optimizar tu físico para estar listo en el verano o para lucir bañador te damos unos trucos muy valiosos. Unos recursos demostrados cientificamente para que puedas comer menos. Si dentro de tus objetivos está perder peso el truco principal es reducir calorias o controlar las cantidades de… Leer más
¿Sabes realmente cuantas calorías contiene una bebida alcohólica de alta graduación? La realidad es que las bebidas alcohólicas no ofrecen un etiquetado que indica las calorías reales que tienen. Si a todo le cuentas las calorías, seguramente lo sabrás ya. El debate se abre tras la publicación de un articulo… Leer más
El cacahuete, puede ser uno de los frutos secos, quizás el que mas contenido en proteína y por consiguiente, la crema de cacahuete constituye una fuente de proteínas de un alto valor que puedes incorporar inmediatamente a tu dieta.
Como ya es típico en nuestra web, ya hemos hablado de la importancia que tiene tener una dieta equilibrada para poder rendir correctamente en los entrenamientos. Tener unos niveles equilibrados de nutrientes es un objetivo que debemos cumplir, en este post vamos a hablar de un nutriente que puede ser… Leer más
El consumo de suplementos vitaminicos o de minerales siempre ha sido aconsejado para los deportistas por alguna razón. Sin embargo ya hemos hablado en nuestra web de la importancia del equilibrio en las raciones y en las dietas, y aquí no iba a ser menos. Según un reciente estudio, un… Leer más
El azúcar, aunque parezca mentira tiene un alto poder adictivo, es hasta cinco veces mas adictivo que la propia cocaína. Muchas investigaciones sugieren que estamos diseñados para terne un deseo de azúcar a nivel instintivo, es vital para nuestra propia supervivencia. Nuestro sentido del gusto ha ido evolucionando para que… Leer más