Nutrición, deporte y Rutinas de entrenamiento en casa
Al hacer cualquier tipo de ejercicio siempre tratamos de hacerlo lo mejor posible, y en la carrera no podría ser menos. De forma voluntaria o no, siempre terminamos tratando de realizar una pisada correcta, aunque no lo hagamos de forma normal al caminar. Esto ahora podría cambiar dependiendo de tu pisada,… Leer más
Cuando hablamos de carrera de fondo nos estamos refiriendo a recorrer largas distancias, esto se suele hacer principalmente en atletismo con maratones o incluso en eventos en los que se mide la resistencia de los participantes. Si estás pensando en cómo mejorar tu carrera de fondo estos consejos seguramente te… Leer más
La vida de un corredor, no solo se basan en ejercicios y buena nutrición, también suele estar cargada de múltiples obligaciones. Por desgracia, la realidad es que las obligaciones son demasiadas, que suele ser difícil acomodar todos los horarios, sin perder la regularidad en el entrenamiento. Existen épocas del año complicadas… Leer más
Hacer solamente ejercicio para aumentar nuestra fuerza explosiva o nuestra resistencia no será lo único que nos ayudará a mejorar nuestro rendimiento físico, hay otras cosas que también entran en juego y en este caso quiero hablar de algunos ejercicios para aumentar la frecuencia de zancada.
Correr o no correr en ayunas es algo de lo que se ha debatido mucho y de la que hay muchas opiniones dentro del mundo del running. Correr en ayunas es valido como plan de entrenamiento y se puede practicar sin problemas. Es una herramienta recomendada para corredores que quieran prepararse para… Leer más
Son muchos los deportes, incluidos el fútbol o el baloncesto. Que tienen periodos de juego consecutivos que se separan por descansos que pueden ser de entre 10 y 20 minutos. La practica habitual durante estos descansos suele ser la de ir al vestuario, relajación, hidratación, tratamiento de lesiones o golpes… Leer más
Una de las cosas que más debemos cuidar es nuestros pies, los usamos para desplazarnos, y si no utilizamos un calzado adecuado, tanto haciendo ejercicio como cuando no lo hacemos, podemos provocarnos serios problemas y en muchos casos irreversibles. Ten muy en cuenta el tipo de calzado que utilizas para… Leer más
Los entrenamientos intercalados de alta intensidad (HIIT) han sido muy conocidos en el mundo del fitness durante estos últimos años, pero por si no lo sabias, estos entrenamientos tienen ventajas e inconvenientes.
El Aqua Running no es un deporte muy conocido y mucho menos popularizado como otras prácticas alternativas de entrenamiento cruzado. Lo cierto es que es un ejercicio que presenta muchos beneficios interesantes. Básicamente el Aqua – Running como su nombre indica es correr en el agua y la clara ventaja… Leer más