Nutrición, deporte y Rutinas de entrenamiento en casa
El entrenamiento abdominal frecuentemente es una obsesion de los deportistas y personas que se ejercitan de manera cotidiana. Para lograr su definición, la persona suele realizar varias repeticiones de ejercicios que los trabajen. Pero entre estos ejercicios algunos no están correctamente indicados para la actividad física.
La creatina es el otro gran suplemento que puede verse en las listas de los más vendidos en las tiendas de suplementación deportiva. En los últimos años, su popularidad ha descendido debido a la aparición de productos sustitutivos como el óxido nítrico, del que ya nos ocuparemos más adelante.
Cuando se trata de perder peso es bastante común centrarnos únicamente en las dietas, sobretodo las que haya de moda en el momento en el que nos marcamos un objetivo, pero sorprendentemente la respiración juega un papel importante a la hora de perder grasa y aumentar el metabolismo.
Cuando hablamos de entrenamiento ya sabemos que no podemos comer cualquier tipo de alimento, si no que tenemos que centrarnos en algunos en concreto, lo que vamos a ver ahora es qué tipo de comida podemos comer pre-entreno.
No hay mejor tema para iniciar este blog que responder a la gran conocida -y desconocida- materia para muchos. La suplementación, y/o nutrición, deportiva es la rama nutricional que se encarga de satisfacer las necesidades de las personas que realizan una actividad física. Como esta definición puede ser un poco escueta, vamos… Leer más